Falsos mitos acerca de la meditación

Desde Ment i Vida te queremos señalar algunas concepciones, no del todo precisas, sobre lo que es la meditación:

 

  1. La meditación es sólo para quienes siguen un camino religioso: Aunque su origen y raíz religiosa, existen cada vez más personas laicas que lo están practicando. Existen numerosos estudios científicos que reflejan los beneficios que tienen sobre nuestra salud incorporar un hábito de meditación en nuestra vida diaria.

 

  1. Meditar requiere mucho tiempo: Existen diferentes ejercicios orientados a incorporar la meditación en nuestra vida cotidiana. Se puede entender el meditar como el ejercicio de habituar a nuestra mente a vivir de manera consciente, en el momento presente y con amabilidad hacia nosotros mismos y los demás. Momento presente, momento maravilloso.

 

  1. Para meditar hay que permanecer inmóvil en la postura del loto: Podemos meditar mientras comemos, caminamos, damos un abrazo. Meditar nos ayuda a familiarizar a nuestra mente y  cuerpo a interactuar con el mundo de una manera más sana y constructiva.

 

  1. Meditar es reflexionar sobre un asunto o problema concreto. Es, más bien, una manera de darnos cuenta como nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

 

  1. Meditar es dejar la mente en blanco. Es darnos cuenta de nuestros pensamientos y observar cómo influyen en nuestra vida cotidiana.

 

  1. Meditar es llegar a un estado alterado de consciencia. Es estar en un estado de consciencia natural, amable y feliz.

 

  1. Meditar es hipnosis. Los mecanismos y objetivos de la hipnosis y de la meditación son distintos.

 

El equipo de Ment i Vida te invita a comenzar con una rutina de meditación para incorporarla a tu vida cotidiana, siempre de la mano de un profesional cualificado.

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Para consultar la fuente electrónica de este post ir a:

http://www.huffingtonpost.es/aommtv/5-mitos-falsos-sobre-la-meditacion_b_4492358.html

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